Sabia
que a bolacha recheada é um dos alimentos destacados como menos saudáveis?
Depois do lanche, adorado pela crianças e figurinha carimbada nas lancheiras,
aparecem os refrigerantes, doces, pizza e salgadinhos.
Quem come muita bolacha leva ‘de brinde’ um alto consumo de sódio e muitas, muitas calorias mesmo.
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Um pacote tem o equivalente a cerca de mil calorias, então é bom comer com moderação.
No caso das crianças, a indicação é oferecer aos poucos. Não é necessário privar os pequenos de coisas gostosas, mas é bom maneirar para evitar quilinhos extras e, principalmente, cuidar da saúde.
A nutricionista e nossa colunista Roberta Silva explica que, se for mandar os biscoitos na lancheira das crianças, o ideal é enviar somente dois ou três. "Isso equivale a uma porção de doce moderada" - cerca de 150 calorias. Além disso, a dica é escolher marcas que já eliminaram a gordura trans da fabricação, tornando o alimento mais saudável
Quem come muita bolacha leva ‘de brinde’ um alto consumo de sódio e muitas, muitas calorias mesmo.
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Um pacote tem o equivalente a cerca de mil calorias, então é bom comer com moderação.
No caso das crianças, a indicação é oferecer aos poucos. Não é necessário privar os pequenos de coisas gostosas, mas é bom maneirar para evitar quilinhos extras e, principalmente, cuidar da saúde.
A nutricionista e nossa colunista Roberta Silva explica que, se for mandar os biscoitos na lancheira das crianças, o ideal é enviar somente dois ou três. "Isso equivale a uma porção de doce moderada" - cerca de 150 calorias. Além disso, a dica é escolher marcas que já eliminaram a gordura trans da fabricação, tornando o alimento mais saudável
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